Aula Sobre A Cinomose

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Inesperadamente aparecendo em uma situação estressante, para uma partida é necessário reunir toda a vontade em um punho e ordenar que a si mesmo pare agudamente para diminuir o desenvolvimento de stress agudo. Para conseguir deixar uma condição de stress agudo e acalmar-se, é necessário encontrar que um caminho eficaz da auto-ajuda que em uma situação crítica rapidamente orienta, tendo recorrido a este método da ajuda em stress agudo:

A etapa 2 – o problema. Um problema desta etapa – para ajudar o cliente com definição e clareira de um problema e o conflito uniu-se com um problema. O conflito pode ter muitas razões. No fim o cliente tem de indicar o problema.

Assim, stress é uma tensão de um organismo, isto é resposta não-específica de um organismo à exigência (situação estressante) imposto para ele. Abaixo da influência de stress o corpo humano testa a tensão estressante.

O método de um autoanaliz de stress pessoal por meio da manutenção "do diário de stress" ajuda a encontrar e explicar reações do organismo a situações estressantes. Esta fixação de exigências de método no diário dentro de várias semanas de quando e em que circunstâncias os sintomas de stress se encontraram. A análise de entradas de diário ajuda a definir simplesmente e rapidamente, que eventos ou as situações de vida fomentam o desenvolvimento de stress. Regularmente a repetição de situações descritas no diário pode ser a causa do desenvolvimento de stress.

É possível alocar quatro métodos principais da luta contra stress: um relaxamento, uma rotina diária antiestressante, tratamento de primeiros socorros em stress agudo e stress pessoal. O uso destes métodos se necessário está disponível para todo o mundo.

A respiração pode ficar complicada e pesada em uma tensão física ou em uma situação estressante. A pessoa tem a oportunidade, respiração conscientemente operacional para usá-lo para a calma, para a remoção da tensão – tanto muscular, como mental, assim, o autoregulyation da respiração pode entrar em vigor meios da luta contra stress, junto com um relaxamento e concentração.

Os eventos do passado podem criar dificuldades em uma escolha de reação no presente. Este evento pode criar uma fobia: o sujeito ou uma situação causam um estado pânico súbito porque se associa com a ferida última. A fobia é a reação causada forte fixada, por via de regra, depois da única experiência. As pessoas nunca esquecem de mostrar reações fobichesky. As fobias podem tomar a maior parte de várias formas: medo de aranhas ou espaços abertos, medo de voos, etc. Independentemente do que foi a razão, a reação é o assunto esmagador.

Também os fatores pessoais podem causar stress. Para prevenir as novas consequências que fomentam a emergência de vários desvios mentais e doenças psicossomáticas, o psicólogo-consultor pode fazer um número de recomendações que ajudarão a preparar-se no devido tempo para um evento stressogenny ou uma situação de vida e enfraquecer o seu impacto negativo em um organismo:

Trace três qualidades importantes da eficiência da consulta psicológica: respeito (a atitude em direção ao cliente quanto à pessoa normal); a boa natureza (o consultor tem de ser humano, original); empatia (capacidade autenticamente para entender o cliente e devolver atrás esta compreensão ao cliente). Em outras palavras, o consultor tem de ser capaz de levantar-se na posição do cliente.

G. Selye fez uma hipótese que o envelhecimento — um resultado de todo o stress ao qual o organismo durante a vida se expôs. Corresponde "a uma fase de esvaziamento" da síndrome de adaptação geral que um tanto representa a versão acelerada do envelhecimento normal. Qualquer stress que se causa especialmente por esforços infrutíferos deixa modificações químicas irrevogáveis para trás; as suas causas de acumulação que envelhecem sinais em tecidos. A atividade bem sucedida qual não seria, deixa menos consequências do envelhecimento, por isso, através de Selye, é possível viver muito tempo e felizmente se escolher o trabalho conveniente para si mesma e é bem sucedido para enfrentá-lo.

A etapa 4 – Tomada de decisão. A decisão vem quando o cliente sente que a crise se transformou no problema bastante feito funcionar. Se a crise tiver o caráter longo, o consultor tem de deixar a oportunidade para o endereço repetido em uma situação crítica. O cliente tem de aproximar um problema com próprias forças e sensação sobre uma situação, estando pronto para continuar a própria vida.